Ühtesulamine Sisekaemuse päev

OMA TUNNETE JA EMOTSIOONIDE VAATLEMINE

AKTSEPTEERIMINE

ISEENDA MAANDAMINE JA TASAKAALUSTAMINE

KEHALOLU PRAKTIKA

paast

Kui olete alustanud paastuga, siis tihtilugu käib keha puhastusprotsessidega kaasas see, et muutute tundlikumaks ja emotsionaalsemaks. Kõik see, mis on olnud vaka all, tahab valla pääseda ja vabaneda.

harjutus

Selle päeva harjutus on KANALDAMINE. Antud harjutus on võimas massaaži praktika, mis aitab äratada kehas seksuaalenergia ja suunata seda mööda keha laiali.

MAANDUS

Leia aega päeva jooksul enda maandamiseks ja tasakaalu viimiseks. Hea kui saad seda teha ka paljajalu maapinnal kõndides. Kodustes tingimustes on heaks maandajaks lõõgastav dušš, lemmiklooma paitamine või teadlik hingamine.

ülesanne

Kehalolu - kohalolu harjutus looduses. Võta aega ja mine loodusesse või metsa jalutama. Jäta koju kogu elektroonika. Ole täielikult hetkes ja kohal. Tunneta õhku enda ümber.

sisekaemus - tule peast südamesse!

Teine päev on aeg sisekaemuseks. Võta hetk enda jaoks ja keskendu oma sisemaailmale. Tunneta oma keha ja tule peast välja. Ole hetkes kohal, et tajuda, mis sinu sees toimub. Harjuta kehalolu. Leia aega iseendale ja tegele oma tunnetega ning emotsiooidega, mis pinnale tõusevad. Oluline askpekt siin on kõigi nende tunnete ja emotsioonide aktsepteerimine. Sa ei pea tegema midagi, et neist vabaneda. Pigem vaatle neid. Ole kui kõrvalseisja. Kui soovime iseendas tasakaalu saavutada, siis on oluline, et me aksepteerime nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone ja tundeid. Teadvustame, et need emotsioonid ei ole meie, vaid need on eraldiseisvad.

Kui olete alustanud paastuga, siis tihtilugu käib keha puhastusprotsessidega kaasas see, et muutute tundlikumaks ja emotsionaalsemaks. Kõik see, mis on olnud vaka all, tahab valla pääseda ja vabaneda. Teadvusta seda ja ole enda ning partneri vastu mõistev. Hästi nendes protsessides toetab looduses viibimine. Hea kui saad seda teha ka paljajalu maapinnal kõndides. Kodustes tingimustes on heaks maandajaks lõõgastav duss, tubade värske ja puhta õhuga täitmine ning teadlik hingamine. Kasuta neid päeva jooksul enda maandamiseks ja tasakaalu viimiseks.

praktikad

Kehalolu​

Kohalolu harjutus looduses. Võta aega ja mine loodusesse või metsa jalutama. Jäta koju kogu elektroonika. Ole täielikult hetkes ja kohal. Tunneta õhku enda ümber. Kas see on soe, külm, niiske või kuiv? Kuula hääli. Proovi eristada, mis hääli sa kuuled. Tunneta erinevaid tekstuure oma käe all ja maapinda jalgade all. Riideid seljas. Mis lõhnu sa tunned? Jälgi inimesi ja loomi, linde. Kui mõtted tulevad peale, too ennast uuesti keskmesse tagasi. Hea viis on seda teha läbi hingamise. Hinga sügavalt ja vabastavalt. Seejärel jätka kehalolu praktikaga.
Antud harjutus on võimas massaaži praktika, mis aitab äratada kehas seksuaalenergia ja suunata seda mööda keha laiali. See tehnika loob naistel sideme südame ja emaka vahel. Sealt saab alguse naise vägi ja loomine. Kui naise kehas voolab energia vabalt ja takistusteta, siis läbi emaka hakkab naine looma ümbritsevat reaalsust. Et loomine oleks viljakas, peab see toimuma läbi südameruumi. Kanaldamine aitab naistel häälestuda loomisele ja vabastada blokeeringud vaagna piirkonnas. Kui naine on täidetud, siis läbi loomise saab väe mees, kes on valmis ”vallutama” maailma. Siinkohal kehtib universaalne suhteprintsiip – kus mees loob turvalise ruumi, et naine saab avaneda loomisele. Ning läbi inspiratsiooni ja loomise saab mees väe, et elada oma tõelises potensiaalis.
"Vibratsioonid hakkasid mängima, tekkis tugev energiaringlus. Häälte ühtivus ja kokkusulamistunne.."
Kriim Koduvere
Osaleja

Login