Ühtesulamine kuulamise päev

OMA TÕELISTE TUNNETE VÄLJENDAMINE ILMA HIRMU JA HÄBI TUNDMATA

KUULAJA ROLLIS OLEMINE KOGU OMA TÄHELEPANUGA

ALLASURUTUD EMOTSIOONID JA ALATEADVUS

Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon

Kuulamine

Õppige olema kuulaja rollis. Kuulake teineteist ja püüdke mõista, mitte hukka mõista. Võib juhtuda, et teil on sarnased tunded ja mõtted. See saab juhtuda kui olete teineteisele avatud. Tekib ühisväli, kus tajute oma paarilist ilma sõnadeta. See on ilus koht, kus olla.

harjutus

Selle päeva harjutus on RALLIPOOS. Antud praktika toob üles palju alateadlikke ning allasurutud emotsioone, mis on tihtilugu talletatud meie füüsilisse kehasse ning millest me ei pruugi ise üldse teadlikud olla.

väljendamine

Sõnal on jõud. Olles häälega väljendanud oma tundeid, algab tervenemine. Me peame oskama ja julgema väljendada ka oma ebameeldivaid emotsioone. Näitama paarilisele oma tumedamat poolt. Sest see on osa tervikust, osa meie tõelisest olemusest.

Muusika

Siin on teile muusika tänaseks päevaks. See loend aitab teil luua meeleolu ning olla keskmes kogu päeva vältel.

Emotsioonide väljendamine. Paarilise kuulamine

Kolmas päev on aeg oma tunnete tundmiseks ja nende väljendamiseks oma paarilisele. Kui teisel päeval olime oma tunnete ja emotsioonide vaatlejad ning aksepteerisime neid, siis väga oluline paarisuhtes on oma tõeliste tunnete ja emotsioonide väljendamine. Tihtilugu me eeldame oma partnerilt, et ta mõistaks meid sõnadeta. Loeks meie mõtteid ja haaraks lennult, mida me soovime. Reaalsuses see nii aga pole. Me tuleme erineva taustaga keskkonnast ja kogeme maailma läbi oma filtrite. Seega ei saa me eeldada, et meie kallim meid mõistaks. Selleks, et meie anum oleks täidetud, peame me ise võtma vastutuse selle täitmise eest. Läbi oma soovide väljendamise, saame me hoolitseda, et meie anum on täidetud.

praktikad

Rallipoos​

Võtke aega selleks harjutuseks, et vabastada pinged paarilise alakehast ja suunata seksuaalenergia mööda keha liikuma. Selles poosis saate koos kogeda meditatiivset lendamise tunnet. Antud praktika toob üles palju alateadlikke ning allasurutud emotsioone, mis on tihtilugu talletatud meie füüsilisse kehasse ning millest me ei pruugi ise üldse teadlikud olla. Luba valul ja emotsioonidel tõusta. Teine partner on ruumihoidja rollis. Selle harjutuse teine ja oluline osa on saada kontakti oma kehaga. Õpime kuulama oma keha. Mis ta meile soovib öelda? Sa võid kogeda erinevaid haistinguid. Samuti võib keha soovida teatud moodi liikuda, rappuda, väriseda. See kõik on tema viis vabaneda valusast või traumeerivast kogemusest. Lubage sellel lihtsalt juhtuda. Sulle võib tulla teadmine, kust see pärit on. Kuid see pole peamine. Oluline on see lihtsalt vabastada ja lahustada. Kuula oma keha ja loo parem ühendus temaga. Hiljem seda meetodit õppides, saad sa läbi sügavama keha tunnetuse mõista, mida su keha vajab ning kuidas see toit, mida tarbime ning keskkond, milles viibime oma omavahelises ühenduses meiega. See on põnev teekond, millel kulgeda.
"Hästi nauditav poos - tundsin kuidas süda avanes ja avas ka mõnusalt ülaselga."
Kriim Koduvere
Osaleja

Emotsioonde väljendamine

Oma tunnete ja emotsioonde väljendamine ning tähelepanuga kuulaja rollis olemine. Stimuleerides vaagna ja reie juures olevaid punkte, võib kehamälust üles kerkida alateadlikke emotsioone, tundeid, millest me ei pruugi isegi teadlikud olla. Samuti õpetab antud praktika üheduse saamist oma kehaga ja oma tunnete väljendamist teisele inimesele. Peale harjutuse tegemist teevad paarilised jagamise ringi, kus nad kirjeldavad, mida kogesid. Teine paariline on kuulaja rollis. Kui esimene paariline on lõpetanud, saab kuulaja peegeldada neid emotsioone ja tundeid tagasi. Selline tagasisideme peegeldamine lubab paremini mõista ja märgata alateadlikke mustreid, mida me endaga kaasas kanname. Saades teadlikuks, saab alguse tervenemine. Sõnal on jõud. Olles häälega väljendanud oma tundeid, algab tervenemine. Me peame oskama ja julgema väljendada ka oma ebameeldivaid emotsioone. Näitama paarilisele oma tumedamat poolt. Sest see on osa tervikust, osa meie tõelisest olemusest. Selline avatus ja haavatus kasvatab paarisuhtes ühisosa. Minnes läbi hirmudest ja negatiivsetest emotsioonidest muutub suhe sügavamaks.

Abistavad küsimused

 Kui sul ei tekkinud tundeid või mõtteid, mida jagada oma paarilisega, võid võtta appi need kaardid. Need aitavad teil leida teemad, mida arutada, et luua kontakt ja jagada, mis teie sees toimub. 

Kuidas see võib mõjutada teie suhet? Mida saaksid Sina ise või partner teha teisiti, et end paremini tunneksid?

Mulle meeldib Sinu iseloomu juures

  • esiteks…
  • teiseks…
  • ja kolmandaks…

Ma olen kogenud, et oled mu parim sõber, siis kui ….

Kallistage teineteist umbes minut aega, keskendudes tänulikkusele, mida tunnete oma partneri suhtes

Poos, kus saate need teemad ühiselt läbi arutada ja luua läheduse ning turvalise ja avatud õhkkonna:

Login