SISSEJUHATUS KOOLITUSSE
ÜHISTE TAOTLUSTE ESITAMINE
PAAST NII KEHAS KUI MEELES
Esimene päev on sissejuhatav päev nädalasse ühispraktikasse. Sel päeval me keskendume häälestusele, toitumisele ja taotluse esitamisele.
Selle päeva harjutus on LÄHEDUS. Antud poos loob sügavama ühenduse paariliste vahel. See annab võimaluse tulla hetkesse ja lõõgastuda.
Et minna sügavamale iseendasse ja paari-suhtesse, soovitame võtta oma kaaslaseks märkmiku. Sinna hakkate nädala jooksul kirja panema mõtteid ja tundeid.
Meie pakume välja kichari paastu. Enne paastuga alustamist on hea teha taotlus, mida soovitakse kogeda, saavutada. See loob joondatuse ja on raskematel hetkedel toeks.
Et minna sügavamale iseendasse ja paarisuhtesse, soovitame võtta oma kaaslaseks märkmiku. Sinna hakkate nädala jooksul kirja panema mõtteid ja tundeid, mis seoses erinevate ülesannete ja praktikatega üles kerkivad. Proovige olla enda ja oma kaaslase vastu võimalikut aus. Samuti leebe ja armastav. See on juba suur samm, et olete siin ja soovite muuta oma suhet lähedasemaks ja sügavamaks. Olge tänulik nii iseendale ja paarilisele, et olete koos seda teekonda läbimas. Teinetest ühiselt toetades loote uue reaalsuse ja mõnusa voo, milles saate koos kulgeda. Aga, et see saaks juhtuda, peate olema ka valmis kohtuma iseenda ja oma kallima varjukülgedega.
Seadke ühine taotlus antud nädalale. Sõnastage tulemus olevikuhetkes. Kumbki esitab oma versiooni nii, nagu see oleks juba juhtunud. Seejärel saate teineteist täiendada.
Probleemi sõnastamine on juba pool probleemi lahendusest. Olge julged välja ütlema neid asju, mida soovite arendada.
Andke kumbki omapoolne hinnang hetkeolukorrale teie suhtes. Ausalt ja tõeliselt. Püüdke olla võimalikult objektiivne. Rääkige oma tunnetest ja nägemusest.
Hinnake oma keskkonda, toitumist ja harjumusi ning kuidas need mõjutavad teie enesetunnet, tervist ja suhteid.
Püüdke häälestuda enda õnnele ja vaadelge oma tundeid. Millest tuleb rahulolematus ja kuidas seda muuta? Olge valmis ka oma partnerit ilma hinnanguteta ära kuulama. Õnn on Teie parim kompass!
Poos, kus saate need teemad ühiselt läbi arutada ja luua läheduse ning turvalise ja avatud õhkkonna:
